w jakich

[...] na miasto na nic sobie nie żaluje -slodycze KFc MCDONALD cola żelki browary whisky wodka i inne tego typu syfy chcialbym aby w diecie bylo okreslone co moge jesc pic i w jakich ilosciach. Z gory dziekuje- na pewno sie jakos odwdzieczne(jak cos pisac na PW lub GG) Chciałbym wiedziec wszystko począwszy od cwiczen i ilosci ich powtórzen w [...]

[...] (podstawowa przemiana materii): Pytania mam następujące: 1) Czy po metce i zdrowym jedzeniu nabiorę tylko masę mięśniową czy rónież tłuszczową-->jeśli tak to mniej więcej w jakich proporcjach (zdrowe żarcie) 2) Czy podczas cyklu wystarczy osłona wątroby esseliv forte ? jest coś lepszego na osłonę, jeśli tak to co 3) Coś taniego by chronić [...]

siema chce zacząć brać kreatyna aminokwasy i białko do tej pory jechałem na czysto około 3 miechów. pomóżcie mi rozplanować jak brać kiedy w jakich dawkach mam propozycje od znajomych kreatyny universal-kreatyna-creatine-creapure-1000g-mono aminokwasów activlab-bcaa-xtra nie wiem jakie białko coś jeszcze słyszałem o glutaminie ale nie wiem czy [...]

Witam, chciała bym zacząć prowadzić swój dziennik, ponieważ szukam pomocy co do diety a także jakich kol wiek wskazówek co do ćwiczeń. Zacznę od treningu fizycznego. Jestem szczupłą osobą (niżej podaje dokładne parametry), ale uwielbiam ćwiczyć i dobrze się czuć. Zwłaszcza teraz gdy są wakacje i mam na to czas. Ćwiczę regularnie od miesiąca. [...]

[...] 1-2cm). Starałem się jeść mądrze,stosowałem się do porad Konia. Jednakże zastanawiam się teraz chociażby nad kupnem białka, nie spodziewam się po 2miesiącach Bóg wie jakich efektów jednakże uważam je za średnie. Oczywiście kupując suplementy rozpisałbym sobie odpowiednią dietę. Dlatego tutaj pytanie do was, skoro są efekty(tracę na wadze [...]

Witajcie! :) Potrzebuję porządnego planu na rzeźbę, niestety sam sobie z ułożeniem takowego planu nie poradzę. Możecie mi jakoś doradzić? Jakiś link, gdzie będę mógł znaleźć co nieco ćwiczeń i informacji na ten temat? Bądź też jakich informacji Wam udzielić, abyście Wy mogli mi pomóc? :) Pozdrawiam!

Witam chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób dawkować bcaa w proszku(firmy aminostar), w jakich ilościach, tak żeby działało optymalnie antykatabolicznie i było dla mnie ekonomicznie. Gość od supli powiedział że w dzień treninującu na czczo rano przed i po treningu po 5g. Następnego dnia tylko rano na czczo tyle samo. Proszę o szybką odp. Mam 73kg [...]

Witam bardzo lubię smalec czy mógłbym go wrzucić do diety na masę ? W jakim posiłku, w jakich porcjach i z czym ? Proponuj np. ten smalec. http://alma24.pl/pr_images/5907796202210.jpg http://alma24.pl/pr_images/6363.jpg Zmieniony przez - ROSZKO13 w dniu 2012-09-01 12:36:05

Wiem że było już dużo podobnych tematów. Ale owe tematy są starsze imogą być nieaktualne. Więc chciałbym zapytać w jakich godzinach odbywają się treningi kick boxingu w Zabrzu przy ulicy Wajdy. Prawdopodobnie gimnazjum nr 13. I ile wynosi miesięczna składka.

[...] - 60kg. Stawiam sobie następujący cel, aby w ciągu roku zwiększyć masę, oraz aby z "kurzych" rączek i klatki piersiowej można było coś wykrzesać, nie oczekuję nie wiadomo jakich efektów, bo rok to stanowczo za krótko, ale efekty motywują do dalszych działań :D. tak więc proszę o przeanalizowanie diety poniżej, oraz prosił bym o opinię [...]

[...] wiadomo poziom skautingu i mozliwosc Polskiej pilki w porownaniu do do innych krajow sa niewielkie, do konca liceum chcialbym podnies swoje umietnosc do najwyzszych granic jakich sie da, jestem gotowy na krew, lzy, pot i liczne wyrzeczenia, Oto elementy ktore chcialbym poprawic: -Techniczne (przyjecie pilki, strzaly, podania, przerzuty, [...]

[...] jeszcze do tego treningu jakiś dobry suplement na masę. Myślę tu gainerze. Jednak nie jestem do końca obeznany jaki suplement był by mi w tym przypadku najbardziej potrzebny. Godziny mogą się lekko zmienić. Te w godzinach szkolnych. Nie jestem w stanie dokładnie napisać o jakich godzinach będzie długa przerwa. Proszę o pomoc. Z góry dziękuje

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Myśle nad bardzo silnym cyklem dlatego chcialbym uzyskac pare informacji. Środki jakich chce użyć to: Trenbolon alchmia , anapolon turek , enan , prop 1-4 antek 1-8 enan 5-11 tren 9-12 prop Znalazłem taką rozpiske. Prosilbym o jakies poprawki i [...]

[...] oraz jakieś kamyczki/grys pakowane po 10, 5 kg i dorzucać :) Wtedy były by możliwe przysiady zerchera, ćwiczenia dynamiczny czy martwy ciąg w domu Teraz palany treningowe o jakich myślałem TRENING SIŁOWY - siłownia czynna w sobotę Wariant I: Jeśli będę miał możliwość ćwiczenia cały czas 3 razy na siłowni to myślałęm o jakieś warjacji 5/3/1 Jima [...]

witam, zaczynam szamac antka + wino, zaczynam od 50mg antka, mam zamiar dojsc do 150mg, wino-stala dawka 20mg, co na watrobe i w jakich dawkach?

[...] najlepsze wiec pytam o porady doświadczonych .. Mam zakupiona: - Vitalmax Kreatyna Mikro 500g MONOHYDRAT - białko -carbo -bcaa Mam do was prośbę moglibyście doradzić mi w jakich ilościach dane suplementy spożywać ? I jeszcze jedno pytanie czy podczas robienia tego ,,cyklu" warto biegać aby się nie zalać ? Dodam że mam do tego tendencję. Z [...]

[...] świece na twarzy) , a ostatnio jak byłem u kosmetyczki dowiedziałem się ,że mam cere wrażliwą i od paru miesięcy stosuje kosmetyki do cery wrażliwej, przeciw alegrią itp itd, ale nie widze jakiś większych rezultatów ... jeśli kto kolwiek wie, gdzie moge takie dogłębne badanie zrobić i do jakich na początku miejsc się udać to proszę o parade ;)

[...] nie Preferowane formy aktywności fizycznej : biegania, siłownia, ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety :brak To w jakich ilościach chcę jeść: Czytałam artykuł i poszukałam podobnych dzienników treningowych do mojego (a raczej dziewczyn które mają podobne parametry) i zdecydowałam się na [...]

Cześć wszystkim! Troszkę lasek tutaj biega, więc zapytam...jakie polecacie pulsometry, jakich używacie? Rozglądam się nad jakimś w przystępnej cenie, bo jakbym mogła wydać sporo to bym GARMINa kupiła %-) Zależy mi na tym,żeby mierzył również dystans, a nie wszystkie posiadają taką opcję Z góry dzięki za sugestie ;-)

[...] najmniejszym wysiłkiem. Czy przyjmowanie bcaa pomoże mu w tym? albo chociaż czy powstrzyma przed dalszym zbieraniem tłuszczu nawet jeżeli nie wytrzyma i przestanie stosować chociażby do zasad zdrowego odżywiania się? Jeżeli tak to kiedy miałby i w jakich ilość te aminokwasy przyjmować? Z bcaa mam na myśli np. xtreme anticatabolix. Pozdrawiam